GR34 sentier des douaniers : Pointe du Raz

Cette année, j'ai eu envie de reprendre la randonnée en groupe avec des inconnus. J'ai arrêté de marcher avec des groupes en France depuis que j'ai fait la partie française de Saint Jacques de Compostelle.

Après la thalasso spécial ventre à Carnac, j'ai continué mes vacances par une semaine de randonnée accompagnée sur le GR34 sentier des douaniers à la Pointe du Raz avec la Compagnie des sentiers maritimes.

Si vous avez envie d'aller plus loin sur la randonnée en groupe, je partage mes expériences positives et négatives dans l'article Randonnée accompagnée.

Mes envies :

• un voyage pas trop difficile avec un nombre de kilomètres abordable par jour et sans trop de dénivelé

• pas de portage des affaires

• de la nature

• un petit groupe

• pas de grosses chaleurs

Un mail tardif qui me décide

Toutes les grandes agences de randonnée : Nomade, Alibert, La Balaguère, Terres d'Av proposaient des séjours trop sportifs ou dans des régions qui ne me plaisaient pas. Un soir de début juin, j'ai reçu un mail d'une ancienne accompagnatrice sur Le chemin de Stevenson (un des plus beaux GR) qui présentait ses futures randonnées accompagnées dont une dans le Golfe du Morbihan avec la Compagnie des sentiers maritimes. Agence inconnue.

Compagnie des sentiers maritimes

Une révélation ! L'agence est spécialisée sur les sentiers littoraux et particulièrement sur le sentier des douaniers en Bretagne. Elle propose des voyages accompagnés ou en liberté. Son offre est d'organiser la logistique sur l'ensemble du GR34 - Sentier des douaniers découpé en 22 parcours. En regardant le site avec enthousiasme, j'ai trouvé une randonnée accompagnée : La pointe du Raz et l'île de Sein en 7 jours avec un départ garanti le 4 juillet.

Je me suis inscrite le lendemain matin en validant deux points par téléphone avec l'agence :

• le niveau de la randonnée : les marches sont entre 14 et 18 km

• l'atmosphère du groupe : difficile à prédire mais j'ai expliqué mon expérience et le fait d'avoir passé beaucoup de temps seule avec les confinements. L'assistante commerciale m'a assurée que la guide avait l'habitude et tenait à la convivialité.

La pointe du Raz et l'île de Sein en 7 jours

Le programme du voyage est :

• J1 : Arrivée au gîte

• J2 : Goulien - Pointe du Van

• J3 : Feunteun Aod - Baie des Trépassés

• J4 : L’île de Sein

• J5 : Pont-Croix

• J6 : Pointe du Millier - Pors Péron - Pointe de Beuzec

• J7 : Audierne (je fais l'impasse sur Audierne pour aller dans les Alpes)

La guide

Marie est l'organisatrice de ce séjour avec le soutien de son mari Benoît. Elle propose cet itinéraire à l'agence et s'occupe de tout : l'accompagnement en randonnée, les repas, le gîte, les transports, les préparatifs.

Marie a une très bonne connaissance de l'histoire de la Bretagne et celle du Finistère. Elle vit au Cap Sizun depuis de nombreuses années. Marie partage avec gourmandise les produits régionaux des producteurs locaux. Toute la semaine, elle propose des plats issus du terroir local. C'est une très bonne ambassadrice de la Pointe du Raz.

Dans la journée, Marie guide avec enthousiasme. Elle partage plein d'anecdotes et de faits historiques ou architecturaux. Elle a une bonne connaissance de la navigation. Son implantation locale est très appréciable.

Sur les chemins, Marie s'adapte au rythme du groupe et donne la cadence tranquille ce qui est appréciable pour faire des photos et admirer le paysage.

Enfin, le protocole sanitaire lié au Covid-19 ne lui facilite pas la tâche. Elle a le mérite de le mettre en place et de le faire respecter au maximum.

GR34 Sentier des douaniers - Gîte Ti Break Pointe du Raz

Le gîte Ti Break à Plogoff

Le gîte est une ancienne petite école transformée en gîte. Il est composé de 6 chambres à l'étage avec 3 WC et 4 douches. Au rez-de-chaussée, il y a une grande salle, un salon, une cuisine et une salle à manger. Dans la cour, il y a deux tables ainsi qu'un barbecue. Le gîte est ouvert à la réservation au printemps et à l'automne.

Il possède une bibliothèque marine bien fournie. Deux livres ont retenu mon attention : la bande dessinée Ar Men d'Emmanuel Lepage et le témoignage de Louis Cozan, Un feu sur la mer : Mémoires d'un gardien de phare.

Il est situé à 3 km de la Pointe du Raz et à 15 min à pied de la Baie des Trépassés. Depuis les chambres, on aperçoit la mer. Le hameau est très calme. C'est le lieu idéal pour profiter de la mer et des chemins de randonnée.

La restauration

Marie s'occupe des repas en faisant découvrir les produits régionaux tout en gardant à l'esprit l'équilibre alimentaire des repas. Lors de la semaine, Marie nous a fait découvrir : la soupe de poisson locale, le couscous de la pointe de la jument, ragoût de thon de l'Iroise, des escargots, des tartares d'algues, du poisson fumé local et un surtout un excellent plateau de fruit de mer ainsi que des crêpes.

Marie n'aime pas le gaspillage alimentaire. Pour les gros mangeurs et les gourmands, je vous conseille de venir avec des suppléments pour compléter vos repas afin de ne pas rester sur votre faim. Il n'y a pas de possibilité de faire des achats d'appoint à proximité du gîte.

Les randonnées

Le programme des randonnées a été modifié au vu de la météo et des possibilités du moment.

Lundi : la Pointe de Brézellec - Pointe du Van : 11 km

Pour la première journée de rando sur le GR 34 Sentier des douaniers, nous sommes partis sous un ciel nuageux. Après quelques kilomètres en voiture, nous avons commencé à randonner près de la Pointe de Brézellec jusqu'à la pointe du Van.

Nous avons passé la journée à longer la côte en marchant sur le sentier et en faisant quelques détours vers les villages du bord de côte. Début juillet, la lande était recouverte de bruyère qui lui donnait un ton violet avec des genets pour mettre des touches de jaune. Les fougères étaient aussi hautes que nous. Elles formaient un tapis verdoyant. Incroyable !

En fin de matinée, une pluie fine a commencé à tomber, ce qui a contraint le groupe à "bâcher". Mettre sa cape de pluie en bon français.. Nous avons réussi à trouver quelques arbres pour nous abriter et manger rapidement notre petit pique-nique. Pas de doute, nous étions bien à la pointe du Finistère début juillet.

Arrivés à la pointe du Van en début d'après-midi, nous nous sommes réchauffés au Pilleur d'Epaves pour sécher un peu et boire un chocolat chaud. Les gâteaux avaient l'air succulents.

Nous devions finir de marcher jusqu'à la baie des Trépassés mais la pluie n'a pas cessé et même redoubler. Je n'ai pas eu le courage de repartir marcher une heure sous la pluie. Benoît est venu chercher la majorité du groupe. ;)

Nous sommes rentrés au gîte et avons mis nos affaires à sécher le mieux que l'on a pu. La technique du papier journal reste la meilleure option pour sécher ses chaussures. Pour les vêtements, les matières techniques sont très utiles car le gîte n'a pas de pièce chaude.

📌 Conseil : Pensez à changer régulièrement le papier journal dans vos chaussures pour que le séchage soit efficace. Au bout d'un moment, le papier est trop mouillé pour absorber l'eau. Je renouvelle le papier avant d'aller dîner et au moment du coucher.

Après dîné, nous sommes quatre du groupe a être descendu jusqu'à la baie des Trépassés (10 min de marche). Malgré le vent qui soufflait très fort, le paysage était incroyable, la luminosité était belle. Marie a eu la gentillesse de nous prêter des bonnets.

J'avais très envie de découvrir la Baie des Trépassés car l'auteure bretonne Sophie Tal Men y fait référence dans ses comédies (voir les livres à la fin de l'article).

Cette première journée de randonnée au bord de la mer a été revigorante entre la marche, la pluie et le vent.

Dans la nuit, une tempête avec des vents 140 km/h est arrivée.

Mardi : Baie des trépassés - Pointe du Raz - Feuten Aod : 15 km

Le vent a soufflé toute la nuit faisant craquer le gîte. Impressionnant ! Après un petit déjeuner dans la salle à manger lumineuse avec chacun nos pots de confiture (COVID oblige), nous sommes partis randonner pour notre deuxième journée sur le GR34 Sentier des douaniers direction la pointe du Raz.

📌 Conseil : La magie de la Bretagne est de pouvoir commencer à marcher à une heure raisonnable (vers 9h). Nous ne sommes pas obligés de commencer à l'aube pour éviter la chaleur de l'après-midi. De vieux souvenirs de marche à à 6h45 sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle qui piquaient.

Baie des trépassés

Nous sommes descendus vers la baie des Trépassés à travers les fougères pour rejoindre le sentier côtier direction le sémaphore de la pointe du Raz. Le paysage était grandiose. D'un côté, la lande tapie de bruyère et de l'autre la mer remuante de la tempête de la veille.

La Pointe du Raz est le bout de l'Europe. Elle fait face au raz de Sein très dangereux pour les bateaux. Les courants et les rochers rendent la navigation très difficile. Le phare de la Vieille dans l'alignement de pointe aide à la navigation. Par beau temps, l'île de Sein est bien visible. Des petits bateaux dits ligneurs pêchent le bar dans le raz de Sein.

J'ai découvert que la Pointe du Raz est le 3ème lieu le plus touristique en France. En ce début juillet, il y avait peu de monde. La Pointe a été classée Grand Site de France pour la protéger. Les commerces ont dû être déplacés dans les années 90 pour laisser place à une grande lande.

Si vous souhaitez regarder la pointe du Raz en temps réel, elle est équipée d'une webcam.

En raison de la tempête, le bateau partant d'Audierne pour l'île de Sein a été obligé de se mettre à l'abri à Douarnenez. Ce qui ne fut pas très rassurant pour la traversée prévue jeudi pour Sein. Qui voit Sein, voit sa fin.

Le panorama de la pointe du Raz était magnifique malgré une pluie fine. Les 27 mètres du Phare de la Vieille sont impressionnants à distance.

Pointe du Raz

Au vu de la météo et de notre proximité du gîte, nous avons décidé de pique-niquer sous le préau de l'ancienne école pour manger au sec.

L'après-midi, la météo a été beaucoup plus clémente (le charme de marcher au bord de l'océan) et nous avons pu continuer notre randonnée sur le GR34 en logeant la côte déchiquetée jusqu'à Feuten Aod et son petit port crique.

Je suis impressionnée de découvrir des petits ports à pic dans des petites criques escarpées. Il me paraît très compliqué de récupérer son bateau.

Difficile d'imaginer devant la beauté du paysage, qu'en 1978, il avait été la construction d'une centrale nucléaire. Les habitants de Plogoff ont résisté et le projet a été abandonnée.

Si vous souhaitez en savoir plus, je vous recommande d'écouter l'épisode Plogoff, atome sur mer d'Affaires sensibles sur France Inter.

Cette journée de randonnée a été l'occasion de découvrir la pointe de la France et de profiter de paysages sublimes.

Mercredi : Saint Tugen - Audierne - Pont-Croix : 15 km

Pour ce troisième jour de randonnée, nous sommes partis sous un ciel gris et avons fait quelques kilomètres en voiture pour rejoindre le village de Saint Tugen. Après la visite de l'église, nous avons longé la côte jusqu'à Audierne. Sur cette côte, le paysage est différent car il n'est pas soumis aux mêmes vents.

GR34 - Anse de Cabestan

Nous avons longé la plage de l'Anse de Cabestan et la côte moins escarpée jusqu'à Audierne. Nous avons découvert les fours à goémon qui étaient utilisés au XIXème siècle. Les bretons  brûlaient le goémon (algues) ramassé pour le transformer en pain de soude et le vendre. Les pains de soude étaient utilisés pour l'iode par les industries. Les fours ont été utilisés jusque dans les années 1950 dans certains lieux.

L'arrivée à Audierne a été un petit choc car nous venions de passer quelques jours en pleine nature sans croiser grand monde et se retrouver dans une petite ville m'a donné envie de fuir et de retrouver la côte sauvage et la lande.

Audierne est une commune littorale de 3 600 habitants. Elle fait partie de la Communauté de communes Cap Sizun - Pointe du Raz. Son petit port et sa grande plage la rendent sympathique.

Le soleil est apparu et nous avons enfin pu pique niquer agréablement sur la grande plage d'Audierne calés contre les rochers et face à la mer.

L'après-midi, nous avons laissé le G34 pour nous enfoncer dans les terres. Nous avons longé l'aber du Goyen pendant 2 heures pour arriver jusqu'à Pont-Croix sous la pluie. Cette partie plate est assez monotone. Elle fut appréciée par le groupe car reposante.

Marie nous a guidés dans les petites rues pavées et charmantes de son village.

Nous avons fini la journée à la crêperie pour déguster des crêpes salées et sucrées. Rien de tel qu'une crêpe beurre sucre citron pour reprendre des forces.

Jeudi : l'Ile de Sein : 8 km

Nous sommes partis de bonne heure pour prendre le bateau à Audierne, direction l'île de Sein. J'étais un peu anxieuse de faire la traversée après avoir vu la mer agitée ces derniers jours. La durée de la traversée est d'environ 1 heure. Elle peut être très calme comme très agitée.

En arrivant à l’embarcadère de Sainte-Évette, nous avons été ravis de constater que la mer était calme et que la traversée devrait bien se passer. Marie nous a conseillés de venir tôt pour avoir les meilleures places dehors sur le bateau et ne pas être malades.

Nous nous sommes installés et avons assisté au chargement du bateau géré par la Compagnie Finist'mer. Impressionnant de voir un bateau chargé un autre bateau dans sa cale. Le navire effectue une rotation par jour sauf l'été où il peut faire deux rotations en fonction de la météo et des dates. Certains jours de très mauvais temps, le bateau reste au port et n'effectue pas la rotation.

📌 Conseil : Emportez des vêtements chauds pour la traversée même avec un grand ciel bleu, il ne fait pas chaud avec le vent. Restez sur le pont supérieur pour éviter d'être malade ;).

La traversée offre des paysages magnifiques comme la vue sur la pointe du Raz et le raz de Sein avec en ligne de mire le phare de la Vieille.

L'île de Sein est petite. Elle fait environ deux kilomètres et son point culminant est de quelques mètres au-dessus de la mer. La montée des eaux est une menace pour ce petit bout de paradis.

A LIRE : Paradis (avant liquidation) - Julien Blanc-Gras

L'île est habitée par 200 personnes à l'année. Une médecin exerce. Une école et un collège fonctionnent. L'enseignement secondaire est dispensé par des professeurs qui enseignent plusieurs matières à la fois et qui prennent le bateau tous les jours. Certains enseignements sont faits à distance avec les collèges des autres îles du Ponant (Finistère). Pour en savoir plus, regardez ce très beau documentaire de 30 minutes.

La circulation dans l'île se fait à vélo (à l'extérieur du village) et avec des charrettes pour transporter ses affaires. Il y a peu de commerces. Vous croisez plusieurs fois dans la journée les mêmes iliens.

Phare de l'île de Sein

Nous avons passé la journée à nous promener sur l'île. Nous avons fait le tour et nous nous sommes baladés dans les ruelles du village. Les petites maisons sont charmantes et pour certaines construites de bric et de broc. C'est paisible. J'ai envie d'y retourner.

L'après-midi, nous sommes montés en haut du Grand phare de l'Ile de Sein. Il mesure une cinquantaine de mètres et date de 1951. Il est possible de le visiter en juillet et août. Il est inscrit au Monument historique depuis 2015. Je vous recommande de monter pour voir la forme de l'île. Vous pouvez laisser votre sac à dos en bas. La visite coûte quelques euros.

A écouter : Retour en Enfer, histoire de phares de France Culture : séjour au phare de Tevennec dans le raz de Sein;

Vendredi : Plage de Levsen - Réserve de Cap Sizun - Pointe de Penham : 15 km

Le dernier jour, nous sommes partis randonner face à la presqu'île de Crozon. La portion de GR 34 entre la plage de Levsen et la pointe de Penham est plus vallonnée. Le chemin suit la côte et quelques passages sont vertigineux.

Nous avons passé une bonne partie de la matinée dans les fougères à longer la côte et à trouver des animaux dans les formes de rochers. C'était très paisible. Nous avons dû croiser moins d'une dizaine de randonneurs.

Nous avons déjeuné face à la réserve naturelle du Cap Sizun. La réserve est en accès libre. Sept espèces d'animaux nichent sur les falaises. Grâce à un guide généreux et pédagogue, nous avons pu apercevoir quelques fulmars boréals.

Je vous recommande fortement de prendre le temps de visiter la réserve.

La réserve du Cap Sizun

Nous avons continué à marcher jusqu'à la pointe de Penham. Cette portion du GR est très agréable car le chemin accidenté permet de voir des paysages différents, de très belles criques d'un bleu translucide. La couleur de l'eau, avec le violet de la bruyère sont enchanteurs pour les yeux.

Nous avons fait une petite pause près de la maison de Félix. Félix Coquet a construit cette petite maison face à la mer en 1927. Elle a été longtemps à l'abandon. Elle est restaurée depuis 2015 et sert d'abri aux randonneurs du GR34 quand il pleut. La légende veut que sa femme était difficile à vivre, ce qui aurait poussé Félix à construire et venir habiter cette maison tout près de la mer.  « Il se serait installé ici avec une vache, un chien et un canard » d'après la pancarte à l'intérieur. Il y aurait vécu 19 ans jusqu'en 1946 selon Ouest France.

Arrivés à la pointe de Penham, Benoît est venu nous récupérer et nous a déposés quelques kilomètres plus loin. Nous avons fini notre semaine de marche à la Baie des Trépassés. J'ai mis les pieds dans l'eau pour les délasser. C'était amusant d'observer les familles sur la plage. Les grands parents avaient du mal à faire sortir de l'eau leurs apprentis surfeurs "Théo sort de l'eau, il est l'heure de rentrer !". Les enfants en combinaison en profitaient malgré la mer calme.

Nous sommes rentrés au gîte pour déguster un excellent plateau de fruits de mer et un généreux Kouig-amann. Plein de beurre et de sucre. Vive la Bretagne et les bretons !

A l'heure du départ

J'ai passé une très bonne semaine de randonnée sur le GR34 Sentier des douaniers pour la partie Pointe du Raz en compagnie du groupe et de l'accompagnatrice Marie. Merci à elle pour l'organisation et ces nombreuses explications tout au long de la semaine. Elle a eu la patience de répondre à mes questions (Quand ça m'intéresse, je peux devenir pénible avec mes incessantes questions). Elle m'a également donné quelques liens pour enrichir l'article. Vous trouverez ces coordonnées dans le bas de l'article.

La côte déchiquetée du Cap Sizun était très belle. Les paysages étaient magnifiques. La météo changeante a permis de voir des paysages très différents au fil des jours, la mer déchaînée par la tempête ou d'huile. Les couleurs de la bruyère et des genêts sur la lande désertique donnaient une atmosphère particulière. Par certains endroits la mer est translucide mais froide ;).

Le sentier GR34 Sentier des douaniers de la pointe du Raz est très bien balisé. Il est difficile de se perdre. J'ai apprécié de voyager en groupe et de ne pas me soucier du balisage. Marcher seule dans ces grands espaces désertiques m'aurait effrayé. Lors de notre passage, les chemins étaient très peu fréquentés, ce qui fut très agréable. Je me suis sentie protégée et en sécurité dans le groupe.

Les participants tous différents et intéressants m'ont réconciliés avec le groupe. J'ai eu le plaisir de randonner avec des personnes calmes et passionnées de voyages et de randonnées. La majorité d'entre eux a déjà randonné en Bretagne et avec la Compagnie des sentiers maritimes. Certains m'ont conseillé et donné envie de faire le voyage de La presqu'île de Crozon avec deux jours à Ouessant.

Je vous recommande cette semaine de randonnée sur le GR34 sans difficulté particulière. Sur certaines étapes, ça monte et ça descend mais rien d'impossible. La mer est à perte de vue. Attention à ceux qui ont le vertige. C'est une randonnée vivifiante où le ciel est changeant et la cape de pluie nécessaire.

La gastronomie bretonne est toujours aussi bonne. Qui peut se lasser du beurre et du sucre ?

Je vous recommande ce séjour de la Compagnie des sentiers maritimes et surtout de randonner sur le GR34 à la pointe du Raz

Mon retour d'expérience

Les +

• Les paysages magnifiques

• L'ïle de Sein

• Quelques visites de produits locaux non mentionnées dans l'article

• Le groupe

Les -

• es repas un peu trop légers pour la gourmande que je suis !

Infos pratiques

Coût du séjour : 665 €uros

Accès

• En train Paris - Quimper

• Navette de bus depuis Quimper (long prévoir de la marge)

Une semaine de thalasso ventre à Carnac

Tous les ans, je pars faire une semaine de thalasso pour me reposer. Souvent après avoir randonné plusieurs jours. Cette année, j'ai décidé de faire l'inverse : de commencer par me reposer avant de marcher pendant 15 jours. J'ai choisi la thalasso spécial ventre à Carnac pour libérer les tensions accumulées ces derniers mois.

Je vous partage mon retour d'expérience. J'ai choisi la cure de 6 jours Expert du ventre BIO en pension complète diététique avec une chambre vue sur la saline et le centre de Carnac.

Cure Expert du ventre BIO

Il y a quelques années, j'ai lu Le charme discret de l'intestin de Giulia Enders. J'ai appris sur cet organe que je connaissais mal. Je n'avais jamais pensé que nos émotions pouvaient être stockées dans notre ventre malgré les expressions : avoir la peur au ventre, avoir une boule au ventre.

Les bénéfices du massage du ventre par une kiné

En 2019, après avoir réussi à atteindre Roncevaux, j'ai fait la thalasso Modelage du monde à la Thalazur Carnac. En supplément, j'ai choisi de faire le massage Chi Nei Tsang et ce fut une révélation. Pendant 50 minutes, une kiné m'a massé tous les organes du ventre : l'intestin, le foie, la rate...

Avec des gestes techniques et des sons venant de la médecine chinoise, la professionnelle du soin a libéré les tensions et les toxines. Ce fut un massage douloureux mais libérateur. J'ai eu des douleurs qui m'irradiaient tout le dos. A la fin du soin, la kiné m'a demandé si j'étais en colère. J'ai répondu oui. Comment pouvait-elle le savoir ? Ma rate était dure. Je fus impressionnée et soulagée. Avoir ce regard extérieur sur une de mes émotions enfouies fut un bon début pour la faire sortir. J'insiste sur le fait que ce massage Chi Nei Tsang doit être fait par un professionnel qualifié. Le ventre est une zone très sensible.

Libérer les tensions de la pandémie

Cette expérience m'a donné envie de faire une thalasso focalisée sur le ventre. Le timing était parfait, mon ventre était gonflé et ballonné. Il me tirait et j'avais mal au dos. Après 18 mois de pandémie où la peur, la frustration et la colère ont été intenses et un début de travail avec une psychologue (mon quartier, mon trauma), j'ai eu envie de libérer les émotions avec des soins spécifiques pour un rééquilibrage digestif, respiratoire et émotionnel (d'après le site). Le plus de cette thalasso est aussi de repartir avec des techniques d'automassages pour être autonome le reste de l'année.

Je tiens à préciser que ce n'est pas une thalasso ventre plat. Mon objectif n'était pas de maigrir mais de me sentir mieux dans mon corps.

Le programme de thalasso spécial ventre

La thalassothérapie expert ventre BIO est composée de 24 soins répartis sur 6 jours :

• 1 entretien" bilan" de kinésithérapie

• 1 bilan et suivi diététique

• 3 enveloppements aux algues

• 4 bains hydromassants

• 2 douches à pomme

• 3 hydrojets

• 2 massages Chi Nei Tsang

• 1 réflexologie plantaire

• 3 rééducations spécifiques en piscine

• 2 Cellu M6 protocole ventre

• 3 ateliers spécifiques basés sur les techniques d’automassage et de respiration abdominale

La thalasso

La thalasso Carnac et le Covid-19

Fin juin 2021, le port du masque était obligatoire dans tous les espaces intérieurs de l'hôtel et de la thalassothérapie. Pour les soins, la consigne était l'obligation de garder le masque pour les soins secs : modelage, enveloppement, hydrojet et d'enlever son masque pours les soins d'eau : bain hydromassant, douche à pomme, douche à affusion, soin de piscine... L'établissement mettait à disposition du gel hydroalcoolique dans les lieux de passage.

La thalasso accueillait 126 personnes maximum ce qui a rendu la situation très agréable. Les abonnés et les personnes extérieures n'étaient pas autorisés dans le spa ce qui facilitait l'accès à tous les jets et rendait la détente encore plus agréable.. Il n'y avait pas la foule de certains étés ou au moment des fêtes de fin d'année. Je n'ai jamais autant profité du spa marin.

Coucher de soleil sur la saline

L'espace thalassothérapie

L'espace thalasso est accessible en maillot et en peignoir depuis l'hôtel par un couloir. Il est composé de plusieurs univers :

• les espaces soins individuels : bain hydromassant, douche à affusion, douche à jet, douche à pomme, enveloppement..

• les espaces soins collectifs : bassins pour les séances d'aquaforme, jets sous marin,...

• le spa beauté : modelage, soins esthétiques...

A l'arrivée, l'accueil de la thalasso vous remet votre programme de soins pour la semaine. L'hôtesse valide avec vous l'ensemble des soins et les horaires. Il est possible d'ajouter des soins à la carte tout au long de votre séjour. Elle vous remet votre fiche programme ainsi qu'un sac qui vous permettra de mettre vos quelques affaires quand vous irez profitez de vos différents soins.

Mon kit de thalasso

Le professionnalisme des hydrothérapeutes et leur gentillesse me font me sentir à l'aise avec mon corps et ma nudité. Je suis nue pour la majorité des soins individuels sans gêne : cellulite, ventre...

Suivant votre planning, vous pouvez être en culotte et en soutien gorge sous votre peignoir entre deux soins. Vous n'êtes pas systématiquement en maillot de bain. Il est conseillé d'avoir 2 maillots ou un mix maillot - culotte pour ne pas rester avec son maillot de bain mouillé dans la salle de repos et attraper froid.

Le détail des soins de la cure expert ventre Thalazur

L'entretien "bilan" de kinésithérapie

Le bilan kiné est un moment d'échanges privilégié sur les problèmes de ventre et le choix de la cure. Quels sont les difficultés ? Quelles douleurs ? A la fin, il vous est remis un papier avec les zones de gérances pour les séances de rééducation en piscine.

Le bilan et suivi diététique

Il s'agit de faire le point avec la diététicienne sur ses habitudes alimentaires et de les ajuster si besoin. Il est possible de repasser dans la semaine pour se peser et mesurer l'évolution de son poids. C'est le moment de profiter des conseils de Sophie pour avoir un bon équilibre alimentaire et non pas obligatoirement mincir.

L'enveloppement aux algues

Une hydrothérapeute applique l'algue de saison sur l'ensemble du corps et le recouvre d'une couverture chauffante pour permettre l'absorption des oligoéléments contenu dans l'enveloppement. Les algues sont prélevées en mer d'Iroise. Etre dans la couverture chauffante libère les tensions. Cette fois, il a aussi eu un effet bénéfique sur mon utérus en plein travail. La chaleur a soulagé de fortes tensions dans le bas ventre liées au premier jour de mon cycle.

Le bain hydromassant

Le bain hydromassant de 15 min est un soin dans une baignoire à multi jets aléatoire. La baignoire est remplie d'eau de mer filtrée à 35°C. Ce soin équivaut à 2 heures de baignade dans la mer. Il délasse le corps tout en le massant. C'est très agréable. Je vous conseille de faire ce soin nue, vous sentirez mieux les jets et cela évite de se retrouver avec un maillot mouillé sous son peignoir.

La douche à pomme

La douche à jet correspond au soin "lance flamme". Une hydrothérapeute passe un puissant jet (elle règle avec vous la puissance du jet et la chaleur) sur votre du corps par mouvements circulaires. La douche favorise la détente et la circulation sanguine. Ce soin énergique n'est pas le plus doux mais les effets bénéfiques se font ressentir rapidement : relâchement et détente. J'accompagne ce soin par des intentions : libération du stress, confiance, joie.

L'hydrojet

L'hydrojet est un matelas gonflable d'eau avec un jet plus ou moins puissant. Il masse le dos et l'arrière des jambes. C'est un soin détente et relaxation en cabine. Depuis deux ans, la thalasso a ajouté un dôme avec son et lumière. Il me semble inutile d'ajouter des stimuli supplémentaires. Je désactive toutes les options en début de soin. Je préfère me concentrer sur le jet et laisser mes pensées divaguer.

Le massage Chi Nei Tsang

Le massage Chi Nei Tsang est le moment fort de cette cure. C'est un massage qui a plusieurs phases. Il permet de soulager les organes en les massant un par un et de libérer les énergies.

Le premier a été fait par Franck, kiné, qui a commencé par me libérer des tensions au niveau des lombaires avant de me masser le ventre. Ensuite, il m'a massé le ventre en respectant le protocole de la médecine chinoise. Des parties du massages ont été très douloureuses comme la libération des énergies ou l'appui du tantième. Mon ventre était dur et les points d'appui sont venus m'irradier le dos. Je suis ressortie soulager et pleine d'une nouvelle énergie.

Le deuxième massage Chi Nei Tsang réalisé par un autre kiné, c'est moins bien passé car j'avais moins confiance en lui. Difficile de laisser son ventre à un inconnu. Mon ventre était encore très dur au niveau de la rate et du foie. Ce fut un massage qui a fait remonter de la tristesse et de la colère. Pour tout vous dire, j'ai fini en pleurs à l'accueil de la thalasso. Un des hôtesses m'a rassurée en me disant que ça arrivait souvent et a modifié mon planning de soin pour que je puisse me reposer.

La réflexologie plantaire

Un massage de 50 minutes des pieds complète les massages du ventre. C'est un soin très agréable qui donne une nouvelle énergie malgré des passages un peu douloureux. Il ne faut pas être très chatouilleux.

La rééducation spécifique en piscine

Les soins collectifs dans le bassin de rééducation par un kiné permettent de travailler des postures. A chaque fois, nous étions trois dans un bassin pendant 20 min à faire différents mouvements en fonction de nos besoins : respiration, coordination, battements, planche, marche dans l'eau...

La Cellu M6 protocole santé ventre

Les séances de Cellule M6 protocole santé ventre sont bénéfiques pour la digestion. La curiste enfile un collant spécial et le kiné masse le ventre avec un appareil qui pince un peu de peau du ventre à chaque mouvement. Le kiné fait un massage dans le sens des aiguilles d'une montre pour favoriser le transit. C'était ni agréable, ni désagréable.

L'atelier basé sur les techniques d’automassage

Lors de chaque atelier nous apprenons quelques mouvements de respiration pour masser ses viscères comme la respiration par le ventre ou diaphragmatique. Le kiné montre d'autres massages dans le sens des aiguilles d'une montre pour favoriser le travail de l'intestin. Les ateliers sont là pour répondre à vos besoins. N'hésitez pas à demander. J'ai eu de bons conseils pour libérer mes émotions.

En plus : Modelage Evasion Thalazur

Suite à la modification de mon emploi du temps, j'ai eu le modelage Evasion. Il s'agit d'un modelage de 20 min de l'ensemble de l'arrière du corps : pieds, jambes, dos, nuque. Il est relaxant.

En plus, plus : La douche océane

J'ai ajouté ce soin à mon programme car je l'adore. La douche océane est un soin avec une hydrothérapeute. Vous êtes allongée nue sur une table de massage et l'hydrothérapeute vous masse l'ensemble du corps (les 2 faces) avec un jet d'eau de mer non puissant mais large. C'est un soin très relaxant. Quand elle passe le jet sur le dos et les lombaires, vous voudriez y rester tout l'après-midi.

Thalasso Carnac - spa

Le spa marin

Une autre force de la thalasso de Carnac est son espace bien-être avec piscine d'eau de mer chauffée incluant un bassin de nage, un parcours aquatique intérieur et extérieur. Le spa est en accès direct depuis l'hôtel. Il est aisé de descendre en maillot de bain et en peignoir depuis sa chambre. Tout au long du séjour, un bracelet (ou un accès libre en temps de Covid) vous permet de profiter de l'espace bien-être avec ses différents jets. Hors période de pandémie, il est possible de suivre des cours d'aquagym (gratuit) et d'aquabike (payant).

Son plus est la partie extérieure. Quand il fait beau, vous pouvez profiter du soleil tout en vous faisant masser par différents jets : jacuzzi, dôme, fontaine, gros bouillons... Je vous conseille de profiter du bassin le matin et le soir car le reste de la journée, il peut y avoir du monde et de privilégier les périodes en dehors des vacances scolaires pour ne pas être dérangé par les enfants. Un hammam et un sauna sont dans cet espace (fermés en ce moment).

L'espace a aussi une salle de sport. Je ne peux pas vous en parler car je n'y suis jamais allée. Elle est fermée en ce moment.

L'hôtel Les Salines

L'hôtel des Salines est un quatre étoiles. Le bâtiment n'est pas beau. C'est un ancien Novotel. En revanche, sa situation est idéale. Il est à 5 minutes à pied de la grande plage de Carnac. Il est composé de chambres et de duplex. Trois restaurants sont dans l'hôtel avec une magnifique vue sur la saline et sur le centre typique de Carnac. L'accueil et la gentillesse de son personnel sont aussi des atouts. Côté animation, l'hôtel propose des soirées musicales (hors COVID) et des semaines à thème. Sa clientèle est CSP++ mais pas friquée. C'est un hôtel familial d'habitués.

Savoir-faire pour recevoir les femmes seules

Sa force est de savoir accueillir les femmes seules. J'aime beaucoup cet hôtel car je viens la majorité du temps seule et je m'y sens toujours très bien. Je n'ai jamais envie de repartir. Le personnel est présent sans être intrusif . Dans les salles de restauration, il ne vous relègue pas derrière le poteau mais vous place à des tables avec vue. Il y a un savoir-faire dans l'art de recevoir qui est très agréable. Dommage que le supplément chambre seule soit si onéreux.

La chambre vue sur la saline

Thalasso Carnac chambre vue saline

L'hôtel propose plusieurs types de chambre. Dans mon cas, j'ai eu le choix entre une chambre :

• de 17 m2 avec douche ou 24 m2 avec baignoire

• 4 vues différentes, 4 tarifs différents : le village, le jardin, la saline, côté mer

J'ai choisi, comme d'habitude (mamie a ses habitude quand elle vient à Carnac), la chambre de 24 m2 avec la magnifique vue sur la saline. Je ne me lasse jamais de cette vue. Du lever au coucher du soleil, le ciel est toujours différent. C'est un des endroits au monde où j'ai vu les plus beaux couchers du soleil.

La restauration

Thalasso Carnac - pension diététique

Lorsque vous choisissez une thalasso en hébergement à l'hôtel, il y a plusieurs formules pour la restauration. Je choisis toujours la pension complète diététique car c'est le plus simple et les plats sont délicieux.

La pension complète diététique comprend le petit-déjeuner soit dans votre chambre ou dans l'espace restauration, le déjeuner, la collation à prendre au bar : fruits, boissons chaudes, yaourt,... et le dîner. Les repas composés d'une entrée, d'un plat et d'un dessert sont établis par un chef avec l'équipe diététique de la thalassothérapie. Tous les midis, un diététicien passe vous proposer un menu pour le soir et le midi suivant. Vous pouvez l'adapter à vos envies. Je me régale à chaque fois avec leur poisson.

Les activités

Les soins de thalasso sont dispensés en alternance le matin ou l'après-midi. Il est possible de faire de multiples activités les demi-journées de libre. Mon conseil est de ne pas trop charger car les soins de thalasso sont fatigants. Vous avez l'impression de ne pas être très actifs mais votre corps est massé par l'eau de mer ou les kinés. Il a besoin de se reposer

La grande plage de Carnac

La grande plage de Carnac est à 5 minutes à pied de la thalasso. L'aller-retour fait une balade de 4 kilomètres parfaite pour une matinée ou une après-midi après une sieste. Les toiles jaunes sont typiques de Carnac. La mer est aussi transparente que sur la Côte d'Azur.

Les alignements

Les alignements de Carnac sont connus dans le monde entier. A chaque fois que je viens à la thalasso, je me promets de faire la visite des alignements et à chaque fois, je procrastine. Ils étaient là avant moi, ils seront là après. Je me résous à assumer que ces vieilles pierres ne m'intéressent pas. Il est possible de les apercevoir au bord de la route entre Auray et Carnac.

Les randonnées sur le GR 34 - le sentier des douaniers

Le sentier des douaniers qui longe tout le littoral breton passe à Carnac. Il y a deux itinéraires possibles :

• vers Plouharnel - Quiberon

• vers la Trinité sur Mer en longeant la côte et non par le centre.

Retour d'expérience à l'heure du départ

Avis sur la thalasso ventre à Carnac

J'ai passé un très bonne semaine à la Thalasso de Carnac. Le choix de cette cure Expert ventre BIO n'était pas anodin. Après cette semaine, mon mal de ventre ne vient probablement pas de problèmes intestinaux car cette cure et les échanges avec les kinés le confirment. Je repars avec de bons conseils diététiques et d'automassage pour gérer ma digestion.

En revanche, côté émotionnel, le massage du ventre a montré son efficacité et bien plus que je ne l'aurais cru. Je suis contente d'avoir réussi à vivre ce moment difficile et d'avoir un peu lâché (ce qui est difficile pour une control freak ). Ces massages accompagnent bien un travail de fond avec un psychologue. Mon ventre est encore dur comme de la pierre à certains endroits (rate, foie). J'ai accumulé beaucoup de colère et il me faudra encore de longues séances pour arriver à m'en débarrasser. Franck, un kiné, m'a donné des exercices de respiration pour me sentir mieux au quotidien.

Je tiens à souligner le professionnalisme des hôtesses d'accueil de la thalasso qui m'ont récupéré, mercredi matin, avec les larmes qui coulaient sans que je puisse me contenir et faire face. Elles ont pris le temps de discuter, d'adapter mon planning en conséquence et de me donner de très bons conseils pour profiter de mon après-midi. Je leur en suis très reconnaissante.

Le responsable de la partie diététique a été, comme à son habitude, prévenant et drôle et avec son caractère que les habitués (dont moi) affectionne. Je me sens toujours aussi bien dans cet hôtel. J'aime le matin quand la salle du petit-déjeuner est calme et que je navigue entre les deux buffets ou que je me pose dans les grands fauteuils du salon. La vue sur la saline est toujours aussi belle. En revanche, quelques installations de l'hôtel commencent à souffrir du passage. Il y aurait quelques travaux à faire. Les prestations sont belles mais des coups de peinture ou du changement de mobilier sont à prévoir.

J'ai beaucoup apprécié d'être partie fin juin. La thalassothérapie et l'hôtel étaient loin d'être rempli ce qui fut très agréable et calme. J'ai pu profiter, comme jamais, du spa marin. J'ai passé beaucoup de temps avec quelques uns dehors au milieu des gros bouillons, ce qui n'arrive jamais d'habitude. La veille du départ, les juilletistes étaient arrivés et c'était une autre ambiance. Il fallait s'armer de patience pour avoir des jets. Je n'ai pas regretté de partir. C'est dommage que la fermeture de sept mois n'a pas permis de réaliser des travaux de rénovation dans le bassin.

Jeudi soir, dans le spa marin, une dame de 80 ans faisait la planche dans l'espace extérieur. Le ciel était bleu. Les mouettes volaient au dessus de nous. Elle avait un sourire lumineux. J'ai lu une immense joie sur son visage. Elle m'a regardé et souri ; elle s'est relevé et m'a dit : C'est génial, je vois les oiseaux voler ! Elle irradiait. Je n'oublierai jamais ce moment suspendu.

A la fin de cette semaine, je suis beaucoup plus détendue qu'en arrivant. Je me sens reposée et relâchée. J'ai fait une petite préparation physique avant de randonner. Je me sens pleine d'énergie et dynamique pour découvrir les grands espaces du Finistère.

Astuces

Pour finir, je vous livre quelques astuces pour profiter pleinement de votre séjour à l'hôtel et/ou en cure :

• Prendre le petit déjeuner à 7 heures dans la salle de restauration calme avec le soleil matinal, se recoucher pour lire et faire monter un thé vers 9h00.

• Demander à changer son peignoir dès qu'il est mouillé à l'hôtel ou à la thalasso.

• Réserver en fin de mois pour éviter une grande fréquentation.

• Privilégier la cure en dehors des périodes de vacances scolaires, le spa marin peut vite se transformer en piscine pour enfants avec tuba.

• Rester une journée de plus à tarif préférentiel pour ne pas repartir tout de suite après les derniers soins.

• Profiter du spa marin pendant les heures creuses.

• Faire une detox digitale les demi journées de soin en laissant son téléphone dans sa chambre et en prenant un bon livre.

• Si vous venez seule, ne pas privilégier le samedi en fin d'après-midi ou le dimanche matin pour le spa marin : bécotage de couples à prévoir, vous vous sentirez un peu seule sans votre +1, le reste de la semaine hyper relax

Bilan Thalazur Carnac

Les +

Le calme de l'hôtel

La vue sur la saline

La gentillesse du personnel

Les soins individuels et collectifs

Les conseils personnalisés des kinés

La bienveillance des hydrothérapeutes

Le massage

Chi Nei Tsang

La restauration diététique

L'accès par le TGV et la navette gratuite

Le confort de la chambre

Le spa marin peu fréquenté (cette semaine)

Les -

La vétusté de certaines installations de la thalasso

Le besoin d'un rafraîchissement du spa marin

Le prix de certaines prestations

Infos pratiques

Coût du séjour

2 269 € pour 6 jours de cure Expert ventre BIO avec chambre sur la saline et pension complète diététique + un forfait 1 nuit supplémentaire en 1/2 pension.

Accès

• En train depuis Paris - Auray

• Navette gratuite entre Auray et la thalasso : à réserver par téléphone avant le départ

Les liens utiles

• Le site Thalazur

• Office de tourisme de Carnac

• Sentier des douaniers

Librairies à Carnac

• Librairie près de la plage ; L'Ancre de la Miséricorde

• Librairie dans le centre de Carnac : Le P'tit Monde de Zabelle

A lire

• TAL MEN Sophie, Les yeux couleur de pluie

• TAL MEN Sophie, Entre mes doigts coule le sable

• TAL MEN Sophie, De battre la chamade

• TAL MEN Sophie, Qui ne se plante pas ne pousse jamais

• TAL MEN Sophie, Va où le vent te berce

• TAL MEN Sophie, Là où le bonheur se respire

• TAL MEN Sophie, Des matins heureux

• FOUCHET Lorraine, Entre ciel et Lou

• Topo Guides GR34, Le littoral et les îles du Morbihan